你有沒有一台，理想生活以 外的跑車？
Ali Abdaal 的影片
〈How to Create Your Ideal Life in 7 Minutes〉裡，
介紹了 Kevin Dahlstrom 的
「Ideal End State Exercise」(理想最終狀態練習)。
內容其實就是平常聽到的「列出理想生活的樣貌」，
但今天早上觸動我的，
是在列出清單後的下一步覺察：
我的日常行動，
到底有沒有朝著我的理想生活前進？
如果沒有，那就只有兩個方向要調整：
- 調整行動，讓它朝向目標前進。
- 調整理想生活的描述，
因為我們列的可能根本不是自己真正想要的。
跑車的比喻
Kevin 舉了一個例子：
你買了一台昂貴跑車，
但你的理想生活清單裡面根本就沒有這台車，
這就產生了問題：
- 從理想生活來看，我們到底有沒有真實地面對自己真正想要的東西？我們列出的清單，會不會是「別人的」清單？
- 從行動來看，為什麼自己的實際行動跟想要的並不一致？
接下來 Kevin 說的這句話很關鍵：
「事實上，如果你的清單上並沒有一台跑車，但你有一台，這可能會阻止你做你真正想做的事。」
我可以想像得出來（我也只能想像）：
當我有了一台跑車，
我就會要時間開它（不然幹嘛買）、
我要花錢保養等等。
但如果它根本就不在我的理想生活清單裡面，
我到底為什麼還要繼續投注時間、心力、資源給它？
生活中的跑車
跑車只是一個比喻，
這可以套用在生活中的任何事項，
或者我們就用這個比喻來問自己：
「我的生活中是否存在著我根本不想要的跑車」？
比較容易覺察到的，
可能是休閒娛樂、社交關係這些外部事物。
但我認為，
更不容易覺察、也更難割捨的，
是那些「有正面價值的事物」。
就像雷蒙在
〈選擇擅長但犧牲喜歡，這是一個人生陷阱〉中
提到的狀況，就是一種例子。
我們擅長的事經常能為我們帶來價值，
像是能夠賺錢養活自己。
但如果我們投入了更多時間，
像是選擇了一個朝九晚五做這件事的職位，
就代表著我們每個平日都將投入三分之一的時間，
在一個根本不在我們理想生活清單上的事物上。
這真的是我們想要的嗎？
我曾擁有的跑車（？）：連續打卡機制的陷阱
我聯想到我之前的發現：
「只關注特定領域的連續打卡機制，可能會阻礙我們靠近理想生活」。
今年年初，我在跑步習慣裡加了簡單的成就機制，
像是「週目標達成」、「連續週目標達成」。
但某天我發現，
當我可能要調整一天的時間分配去做另外一件事時，
這些成就機制卻成了一種限制——
我有點放不下這些連續成就。
跑步當然對身體有益，問題並不在跑步本身，
而是回到一開始說的自我檢視：
「我的行動，要帶我走向什麼樣的生活？」
說得極端一點，如果我花了非常多的時間跑步，
我或許能成為一個馬拉松跑者，
但如果我的理想生活清單中，
並沒有「成為一個馬拉松跑者」，
對跑步的所有投入，都不能算是「有價值的」。
（我後來停止跑步習慣又是另外一個故事了。）
接下來呢？
希望今天的分享能為你帶來一些啟發！
如果你想嘗試「Ideal End State Excercise」，
我找到了 Kevin 的 X 貼文，
或者你可以參考影片中的步驟：
-
寫一個列點式清單，列出
「如果你擁有你的理想生活，
它看起來像是什麼樣子？」。
你可以非常具體地寫出自己理想的一天：
是什麼樣子、身邊有什麼樣的人、
在做什麼事、感覺怎麼樣。 -
檢視自己的行動是否符合自己真正想要的樣子。
而我也打算把這個元素，
加進我正在開發的時間管理軟體中，
如果你對能夠掌握自己時間運用的工具感興趣，
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